Dr. Christine Brähler spricht über liebevolles Selbstmitgefühl
Shownotes
Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin. Master- und Doktorabschlüsse hat sie an der University of Edinburgh erlangt und ist seitdem Honorary Lecturer an der University of Glasgow. Als einer der ersten Psychologen in Europa lehrt sie seit 2008 Selbstmitgefühl.
Warum Selbstmitgefühl? Weil Christine in ihrem Leben selber erfahren hat wie es ist, wenn wir nicht auf unsere eignen Bedürfnisse achten und sowohl unseren Körper, als auch unseren Geist und unser Herz vernachlässigen.
Bereits 2005 ist Christine tief in das Thema Meditation eingetaucht. Ganz besonders hat es ihr der Bereich der Achtsmkeit angetan aus dem heraus sich dann ihr Interesse an MSC, Mindful Self Compassion, ergeben hat. Diese Art des Mitgefühls nutzt Christine nicht nur in ihren Therapie-Sitzungen mit ihren Klient:innen, sondern auch für sich selber, im Alltag.
Im Interview verrät sie uns, was Mindful Self Compassion genau ist, welche Übungen es gibt, die uns helfen, diese Art des Selbstmitgefühl zu spüren, warum unser Gehirn eher darauf ausgerichtet ist streng anstatt liebevoll mit uns zu sein und noch einiges mehr.
Christines Wunsch ist es, dass wir alle in unsere Innere Kraft und Stärke kommen, damit wir uns und anderen mit noch mehr Mitgefühl gegenüber treten können.
**Worüber wir noch gesprochen haben **
- Was ist Selbstmitgefühl
- Warum wir uns selber oft vernachlässigen anstatt uns Selbstmitgefühl zu schenken
- Tipps die uns helfen, schwierige Zeiten besser zu durchleben
- Die mitfühlender Freund Meditation, mit der wir unser eigenes mitfühlendes Wesen kreieren können, dass uns in schwierigen Situationen hilft
- Warum unser Gehirn eher auf Strenge, als auf Selbstmitgefühl ausgelegt ist
- Wie wir uns aus negativen Gedankenspiralen heraus holen können
- Warum uns Selbstmitgefühl gut tut und warum es nichts mit Egoismus zu tun hat
- Den Unterschied zwischen MSC und MBSR
- Christines Wunsch für uns als Gesellschaft und mehr Mitgefühl
Links zu Dr. Christine Brähler
Mitfühlender Freund Meditation
MSC Live online Kurs mit Christine
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